co jeszcze

[...] z tym rozumiałem się z "suplementami" ale z jedzeniem mi nie pasowało i tak szukam złotego środka , dodatkowo w tym czasie też nauczyłem się dużo o zdrowiu no a jeszcze dodatkowo to robotę mam taką, że nie od 8 do 16 tylko pochłania mnie w całości od świtu do nocy i nie jest mi łatwo się wyłączyć... wiem, wiem, chcę złapać 6 srok za [...]

Pytanie za 100 punktów: Jest u nas dostepny jeszcze jakis pewny mdrol? Szukam i kazdy mowi co innego, moze ktos bral cos dobrego. Cel oczywiscie masa. Zmieniony przez - rqzia w dniu 2017-06-28 22:38:46 Zmieniony przez - rqzia w dniu 2017-06-28 22:39:29

No i o to właśnie chodzi! Mega pozytywną energią trzeba się dzielić :D Czasami kogoś zmotywuje czasami komuś poprawi humor a jeszcze inny stwierdzi, że za dużo czytania i odpuści x) Ale przecież dziennik prowadzę głównie dla siebie a że lubię czasami napisać co mi ślina na język przyniesie to pisze tu wsio! :) Co do filmików jak najbardziej :) [...]

[...] pobudki więc rano nawet budzik nie był mi potrzebny bo z automatu obudziłem się przed nim i to tak mega wyspany i wypoczęty, że nawet przez myśl nie przeszło mi aby coś tam jeszcze dospać, wstałem więc i zacząłem powoli się szykować do pracy. Potem czekałem tylko aż to 8h w pracy zleci bo chciałem już wyjść chwile w domu odpocząć i lecieć na [...]

[...] 3 ... no i niedawno własnie trochę chorowałem bo złapałem podłą infekcję po długim antybiotykowaniu minęło ... ale też zaczęło mnie boleć serce więc się zmartwiłem i postanowiłem przynajmniej na chwilę odpuścić, zwolnić, zejść na dawki realniejsze dla HTZ co jeszcze mogę Wam o sobie napisać abyście mogli mi sensownie doradzić i efektywnie pomóc ?

28.06.2017 - DNT Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka, 10g masla klarowanego 2.3.4. 50g ryz/kasza jaglana, 140g kurczaka, 25g oliwy, pomidor, brokul i kalafior 5. 50g skrobii ziemniaczanej, 50g masla orzechowego, 140g kurczaka z pieczarkami i papryka. 6. Jeszcze nie wiem ale chyba znowu wafle z twarogiem. Dzisiaj caly dzien w robocie, od 7 do 19 wiec [...]

Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]

[...] plus napęd na dalszy dystans. Po przeplyniexiu 20m mamy ścianę, gdzie (nie robiąc nawrotow) bierzemy dodatkowy wdech i mamy mikro odpoczynek. Poza tym głową podpowiada, ze jeszcze tylko 15,10, 5m i koniec. Na wodzie otwartej nie ma tych mikro odpoxzynkow, a my wynurzajac głowę nie widzimy końca pływania za 5 m, tylko za 100... I druga sprawa: [...]

Jak sprawdzone przepisy? Posiłki są zależne od Twojej diety. Tak jak Domer napisał - w pracy jesz to co w domu. Jeśli masz możliwość odgrzania to jeszcze lepiej.. Nie podgrzewaj jedzenia w pojemniku, gdyż jest to potencjalnie szkodliwe dla organizmu (bisfenol A). Wkładaj na naczynie żaroodporne .

a jak oceniasz poprzednie spalacze? na obecnej rdukcji je stosowalas? 44kg to dosc niska masa ciala, masz jeszcze co redukowac?

[...] jest jedynie przy pływaniu w morzu, niby wyporność lepsza ale fale bardzo utrudniają pływanie, no i smak wody. Przebujasz się żabką a jak skończą się siły to na plecach - nie odpuszczaj! Bo jak raz odpuścisz to już zawsze gdzieś w głowie zostanie myśl, że zawsze możesz odpuścić. to może ja jeszcze nie umiem pływać a tylko tak myśle ? Who knows ?

[...] na scenie”, zmieniając charakterystycznie pozy. Ma świetną prezencję i przemyślaną prezentację. Jego estetyczny wygląd przyciąga i skupia uwagę widzów. Zapewne można jeszcze poprawiać szczegóły, doskonaląc proporcje sylwetki („pilnując talii”), a także doszlifować pozy obowiązkowe, zwłaszcza postawę przodem (nie pochylać się [...]

Banan pogoda jak to u Nas loteria%-) ale my i tak nie liczymy że zaczniemy od tego weekendu pracę. Raz ze woda pewnie jeszcze nie za ciepła, dwa pogoda nie zapowiada się na letnia no i sezon w moim rejonie na stopro odpala koło 10 lipca chyba że właśnie pogoda dopisuje to te parę dni wcześniej:-) zeszły rok ruszyliśmy jakoś koło 5 lipca no i w [...]

[...] nowa zaczynać to ....... to mnie się po prostu nie chce znowu tego przechodzić. Bo wyjechałem z zerem. Zaczynałem od zera. Mam co mam tylko i wyłącznie dzięki sobie. Ale jeszcze raz? Nie, dziękuję. Choć nie ukrywam wolałbym w Polsce mieszkać. Lecz na tych samych warunkach jak teraz. Co jest nierealne przez pierwsze x lat. A swoje już chyba [...]

[...] aż sam się dziwie bo zazwyczaj czekałem tylko na odpoczynek od siłowni, a w tym sezonie jest na odwrót :-) Ale przejdźmy do sedna... :-) Trening udany, staram się dźwigać jeszcze jak najcięższe klamoty ale o to już bardzo ciężko... odczuwam mocne spadki siły :-D Ale niema co narzekać bo raptem 10 dni do zawodów, a z jedzenia to za dużo energii [...]

Daj znać, czy się udało. Jakby co, możesz jeszcze podpytać Bziu - jest ekspertem w tej dziedzinie :)

to jak nie wiesz , to moze zostaw ace i testa a zejdz z t3? po co brac tyle rzeczy i jeszcze podbijace inne z tego wzgledu...

[...] na maraton to ukończyć go z czasem około 3h 30 min. Jeszcze 9 lipca jadę na bieg 12 kilometrowy. I wtedy jakoś zacznę przygotowywać się do maratonu. Co do żelów i izotoników to testowałem na półmaratonie. Jednak jeszcze będę testował jak będę robił 35 km wybiegania na treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-28 14:14:49

no dla mnie nawet te 3cm byłoby dużo,więc może gdybym spróbował z tymi suplementami z poradnika byłoby do tego jeszcze trochę więcej.Co myślisz? Jeśli masz urosnąć to urosniesz.

[...] na trenie i tescie dawki w proporcji 7/10,zaczynaly sie delikatne sajdy typu "wszyscy mnie wk..urzaja",obecnie 2 tygodnie daje tren,masteron,test w proporcjach 10/5/5, samopoczucie lepsze ,sen lepszy I co najwazniejsze wiekszy luz do ludzi,pociagne tak jeszcze 6 tyg. I zobacze co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - hcp w dniu 28/06/2017 14:05:03